Rasa ngantuk setelah makan kenyang umumnya melanda hampir kepada setiap orang, dan sebagian diantaranya tidak mampu menahan diri untuk kemudian tidur. Apakah hal ini tidak diperbolehkan ? Ya tentu saja, kalau anda melakukannya di waktu jam kerja, bisa dimarahin atasan :)
Tentu bukan itu yang dimaksudkan. Tidur setelah makan kenyang memang terasa nikmat, namun tahukah anda jika memutuskan langsung tidur setelah makan, bisa memberikan berbagai efek negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut bahaya yang bisa ditimbulkan jika langsung tidur setelah makan :
1. Rasa panas di dada
Berbaring setelah makan mungkin akan membuat anda merasa nyaman pada awalnya, tapi sementara tubuh beristirahat, sistem pencernaan justru akan bekerja keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
2. Berat badan naik
Kebiasaan makan larut malam kemudian tidur akan memicu kenaikan berat badan, karena saat tertidur tubuh akan menumpuk lemak lebih banyak. Kalau pun anda terpaksa makan di malam hari, sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan minim lemak, seperti salad dan buah-buahan. Bukan makanan tinggi kalori seperti kue, pizza, nasi atau mie instan.
3. Tenggorokan Terbakar
Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan, hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan, yang menyebabkan sensasi terbakar.
4. Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Masih mau tidur setelah makan ? Jangan ya :)
Sebaiknya mulai sekarang cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tidur setelah makan, seberat apa pun rasa ngantuk berusahalah untuk tetap terjaga selama beberapa waktu, setidaknya ada jeda 1 jam. Lebih lama tentu lebih baik.
sumber : republika.co.id
Yuk jadi Temanku di Google Plus
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Jangan Langsung Tidur Setelah Makan, Alasannya Adalah.."
Posting Komentar