Banyak Minum Air Putih Dilarang Untuk 3 Orang Ini, Siapa Mereka ?

Minum air putih itu penting, tidak ada perdebatan mengenai hal ini. Sudah barang tentu, karena air putih merupakan salah satu elemen paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain berfungsi untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar tetap seimbang, asupan air putih juga diperlukan untuk memelihara kesehatan ginjal.

Meskipun sudah jelas betapa pentingnya minum air putih bagi tubuh, namun ternyata ada beberapa kondisi yang membuat seseorang malah sebaiknya membatasi minum air putih.

Beberapa kondisi tersebut di antaranya adalah para lansia, mereka yang melakukan olahraga berat dan pasien dengan kondisi gangguan ginjal. Pernyataan ini disampaikan oleh Guru Besar Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Prof Dr dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH.

1. Para Lansia
Menurut Prof Parlindungan, dalam sehari lansia dengan usia di atas 65 tahun minimal minum air putih 1 liter dan maksimal 1,5 liter. Jika minum berlebihan dalam waktu dekat, risikonya adalah hiponatremia alias natrium berkurang drastis. Efeknya tubuh menjadi lemas, bahkan bisa mengalami kejang-kejang dan penurunan kesadaran.

"Orang usia lanjut yang mudah patah tulang itu natriumnya rendah, mungkin karena minumnya terlalu banyak juga," terang Prof Parlindungan, dalam konferensi pers peringatan Hari Ginjal Sedunia 2015 di Hotel JW Marriott Mega Kuningan, Jakarta, Kamis (12/3/2015).

2. Olahragawan Berat
Sementara untuk olahragawan berat, misalnya pelari ultra-maraton yang harus menempuh jarak lari hingga berpuluh-puluh kilometer, asupan cairannya juga justru dianjurkan secukupnya dan jika haus saja. Mereka tak dianjurkan minum terlalu banyak.

"Ada istilah exercise associated hyponatremia akibat ada kelebihan air. Minum 6 liter sekaligus misalnya, itu bisa bikin natriumnya turun. Makin jauh finish-nya, makin tinggi natriumnya turun. Bisa-bisa sampai di garis finish langsung pingsan. Minumnya kurang dari 1,5 liter air per jam saja," jelas konsultan ginjal dan hipertensi dari RSCM Jakarta tersebut.

3. Pasien Penderita Ginjal
Orang-orang dengan gangguan pada ginjal juga sebaiknya membatasi konsumsi air sesuai anjuran dokter. Jika berlebihan, kerja ginjal justru menjadi berat. Jika ginjal normal namun terlalu banyak minum, misalnya sekaligus sampai 5 liter, maka natrium dan kesadarannya bisa turun, bahkan juga bisa kejang. Tidak baik bukan ?

sumber : health.detik.com

Tweet

Yuk jadi Temanku di Google Plus

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Kamis, 12 Maret 2015